Ante la pandemia, por COVID-19, llevar una alimentación saludable es importante para mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones. Los Servicios de Salud de Oaxaca exhortan a la población a preparar un menú semanal que contenga frutas, verduras, cereales, hortalizas, legumbres y carnes.
En el marco del Día Mundial de la Alimentación, que se celebra cada 16 de octubre, el promotor y nutriólogo, Juan Daniel Ramírez Ramírez, dijo que es primordial llevar una dieta equilibrada y una vida activa durante el confinamiento.
“No solamente para reducir la gravedad de la infección por el virus, sino también para prevenir padecimientos que dañan el organismo y la calidad de vida, a edades cada vez más tempranas, como la diabetes, hipertensión arterial o problemas cardiovasculares”, enfatizó.
Indicó que organizar un menú semanal ayudará a cocinar cada día platos equilibrados con aporte vitamínico y atractivos, además que fortalecerá el sistema inmunológico.
Una #AlimentaciónSaludable repercute de manera importante en el bienestar comunitario.
Procura consumir productos locales naturales y variados, así, además de nutrirte, fortaleces la economía social.#DíaMundialDeLaAlimentación pic.twitter.com/LdY24PcmFu
— Servicios de Salud (@SSO_GobOax) October 16, 2020
Mencionó que los pacientes con coronavirus, así como, la población en general, deben consumir abundante agua durante el día, evitar alimentos chatarras, procesados, embutidos, con alto contenido de azúcar o grasa, pues es contraproducente para las defensas del cuerpo.
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Recomendó que los infantes y adolescentes no pasen mucho tiempo frente a una pantalla; es importante que los padres, hagan ejercicio con ellos y otras actividades creativas que les permitan mantenerse en movimiento y fomentar el diálogo.
Finalmente, Ramírez Ramírez exhortó a los oaxaqueños a consumir productos locales artesanales, es una forma de preservar el medio ambiente, fomentar un consumo responsable y ayudar a la economía de las localidades, además son alimentos frescos, sin conservadores y de la temporada.